Lucir como una celebridad está de moda y muchas quieren lograrlo a través de las fajas





Hoy en día las fajas más que un producto de belleza y vanidad se han convertido en una prenda para mejorar la salud de tu cuerpo.

Corregir la postura, moldear tu cuerpo, inyectar vitaminas y mantener el abdomen contraído no es más que beneficios para tu cuerpo, lo que hace que las prendas de control estén a la moda.
Hace algunos años gracias a las grandes celebridades de Hollywood como Jennifer López, Kim kardashian y Beyonce, las fajas se convirtieron en una prenda de moda.
Estas celebridades encuentran en las fajas una prenda que les ayude a resaltar sus curvas y lucir cuerpos más exóticos y llamativos con la ropa ajustada que utilizan.

Lucir como una celebridad está de moda y muchas quieren lograrlo a través de las fajas
Glúteos prominentes, cintura de avispa y unas curvas perfectas es lo que ha logrado que las mujeres hoy en día sobretodo en Latinoamérica, utilicen faja, y así lograr cuerpos voluptuosos, sensuales y atractivos para el sexo opuesto.

Muchas mujeres que buscan tener el cuerpo de estas celebridades, y no se someten a las cirugías acuden a las fajas para mejorar su aspecto físico, pero hay que tener claro que las fajas por si solas no van a lograr convertir el cuerpo de una mujer como lo están soñando, se requiere de otro tipo de ayudas para conseguirlo como las cirugías, masajes estéticos, alimentación y ejercicio.

Otras mujeres que buscan más la salud que la belleza, han encontrado en las fajas una prenda que les permite mantener una postura erguida en su trabajo y en todo momento del día, mantener el abdomen contraído para evitar que les salga barriga y ayudar a que su piel se mantenga firme y tonificada. Para muchas mujeres la importancia no es tener caderas grandes y cintura pequeña, sino lucir un cuerpo agradable a la vista y saludable.

Las prendas de control son para todas las personas y todos deberíamos de tener por lo menos una faja en nuestro closet para lograr mejorar nuestra salud y cuerpo.


Lucir como JLO o Kim Kardashian es el sueño de muchas o el odio de otras, pero son mujeres que han logrado reconocimiento y fama por su belleza principalmente y eso hace que se conviertan en un modelo a seguir para muchas.

Natalia París nuestra nueva imagen de marca, es otra de las celebridades Colombianas que utilizan fajas sobretodo para hacer ejercicio y cuando hace trabajo de oficina para mejorar su postura y mantener el abdomen contraído.

En la campaña Behind the Mirror de fajas MariaE se muestra como es la comodidad de las fajas, su fácil postura y utilización y además como puedes usarlo de una manera moderna y práctica con la ropa exterior, poniendo a la moda el uso de las fajas.








MITOS Y REALIDADES DE LAS FAJAS – 10 MITOS Y REALIDADES DE LAS FAJAS QUE DEBES SABER


1.       Las fajas adelgazan
FALSO. Las fajas no adelgazan, las fajas permiten dar forma al cuerpo, moldearlo y marcar las curvas.


2.       Usar una talla menos ayuda a moldear más el cuerpo: FALSO. debes elegir la talla adecuada de la faja para mejores resultados y cuidar tu cuerpo. Aquí te enseñamos a usar la talla adecuada  https://www.youtube.com/watch?v=FEvd69wcQC4&t=21s



3.       Las fajas son malas, afectan tu salud. FALSO
El uso adecuado de las fajas eligiendo la talla correcta y no excederse en su uso es el éxito para mejores resultados, las fajas son una prenda que te ayudarán a la corrección de la postura, moldear tu cuerpo y mantener una figura estilizada.


4.       Las fajas Queman grasa?  FALSO
Las fajas no queman grasa, solo moldean el cuerpo, hacen que la piel se pegue al músculo logrando una figura más definida y unas curvas pronunciadas. Aunque las cinturillas y cinturones deportivos te permiten eliminar tóxinas de tu cuerpo y reducir medidas más rápido acompañadas de ejercicios, gracias al látex y el neopreno que te permiten sudar más.



5.       Las fajas ayudan en la recuperación de una cirugía VERDADERO. Las fajas gracias a sus vitaminas que hidratan tu piel y telas hipo alergénicas como el algodón, ayudan a evitar infecciones después de una cirugía, ayudando a que la piel se pegue más al músculo, haciéndonos ver más delgadas y mejorando el proceso de cicatrización después de la cirugía plática.




1.       Las fajas levantan la cola. VERDADERO. Las fajas contienen en la cadera un refuerzo de tela que permiten levantar y dar un mayor soporte y realce a tus glúteos, evitando que se caigan las caderas, y el uso contante de estas te ayudará a que tu cola se acostumbre a permanecer levantada.


2.       Son incómodas para usar. FALSO. Antiguamente las fajas eran llenas de varillas que incomodaban mucho al ponérselas, pero actualmente las fajas han evolucionado mucho, ahora se han desarrollado telas inteligentes en las prendas de control y de alta compresión, que son suaves al tacto, no son incómodas y te permiten libertad de movimiento, como las fajas de Triconet o Lycra Bidireccional de Fajas MariaE.


3.       Las fajas solo las usan mujeres. FALSO, las fajas son prendas utilizadas hoy en día tanto para mujeres como para hombres, nuestra mentalidad ha cambiado y los hombres también les gusta cuidar su cuerpo, moldearlo y corregir su postura. Los chalecos y fajas han ayudado a muchos hombres a tener un cuerpo más delgado, y mejorar su postura.



4.       Las fajas corrigen los problemas de columna.  FALSO. Las fajas ayudan a corregir tu postura, pero no corrigen problemas existentes de columna. Si tu presentas problemas de columna las fajas te ayudarán y corregir tu postura, pero no te aliviará esa dolencia que ya presentas. Tu médico te dará las mejores recomendaciones.



5.       Es malo para la salud hacer ejercicio con faja. FALSO. Las cinturillas o cinturones deportivos están diseñados para utilizarlos exclusivamente para hacer ejercicio, y sudar más durante el entrenamiento. Además que te brindan un soporte de espalda para mantener la postura adecuada a la hora de levantar peso. Debes tener en cuenta que también puedes usarlas en tu día a día con moderación y utilizando la talla adecuada.



COMO DEFINIR TÚ ESTILO


Para conocer nuestro estilo debemos tener en cuenta varios temas:

1.      Conocer nuestro cuerpo, lo que queremos resaltar u ocultar, lo que nos gusta o nos disgusta y lo que nos queda mejor según nuestro tipo de piel, tipo de cuerpo y nuestros gustos y estilo de vida



2.      Para elegir tu estilo y la ropa que debes utilizar, primero que todo deben ser prendas con las que te sientas cómoda y segura.


3.      Elegir la talla adecuada según tus medidas también es indispensable a la hora de elegir la talla porque podemos caer en el error que si la prenda te queda grande va a darte más volumen en el cuerpo y si te queda muy ajustada también puede causar este efecto dependiendo de tu cuerpo.


4.      Buscar ideas de outfit que te gustaría usar, sea en internet, revistar, blogs, redes sociales, vitrinas.



5.      Hoy en día el dinero no es un problema para lucir una pinta elegante, organizada, y con clase. Hay mucha variedad de tiendas que ofrecen productos muy económicos con los que podrás definir un estilo y tener un estilo definido. Con prendas básicas y accesorios logras el outfit que siempre has querido.


6.      Debes tener claro que quieres comunicar con tu imagen; piensa en tus actividades del día, tu trabajo, tu vida, lo que te gusta hacer, quien eres y como es tu personalidad y en base a eso puedes definir tu estilo. Si quieres proyecta una imagen tranquila, des complicada, relajada, sería, imponente, ejecutiva, organizada, sofisticada, clásica, entre otras. Aunque muchas veces las apariencias engañan, el fisco y tu ropa pueden hablar mucho de cómo eres como persona.


7.      Es muy importante tener prendas básicas en tu closet, ya que no pasarán de moda, y se pueden utilizar con miles de complementos que te permitirán armar un outfit sensacional. Los accesorios como bolsos, chaquetas, sombreros, collares, aretes, zapatos, pashminas, etc.


8.     Analiza cuales son los colores que mejor se adaptan a tu piel, color de cabello y ojos y gustos. Muchas veces caemos en la opción de no arriesgarnos en colores y cuando los probamos nos damos cuenta que nos quedan mejor de lo que imaginamos. 




9.      Tener actitud y seguridad: lo principal a la hora de vestir y salir a la calle es la actitud y la seguridad que tienes al llevar las prendas puestas. Si tú eres una persona que se siente segura de lo que tiene, le gusta y se siente bonita, es lo que proyectarás a los demás, mientras que si muestras incomodidad, inconformidad e inseguridad con tu ropa, seguramente es lo que verás los otros de ti.


10.  Para proyectar esa seguridad y comodidad que necesitas a la hora de vestir lo ideal es utilizar una faja que te haga lucir esbelta, con curvas además con una postura erguida e imponente y que te oculte los gorditos o rollitos que te incomodan y te hacen estar insegura para lucir cualquier prenda.


En navidad las celebraciones no paran y ponemos a nuestro cuerpo en modo vacaciones.



Evita perder tu figura en estas festividades utilizando tu faja diariamente y no caigas en los excesos. Disfruta de las fiestas sin exagerar.

Para la mayoría de nosotros navidad es símbolo de alegría, celebración, fiesta, comida, licor y mucho más, algunos de estos factores no son beneficiosos para nuestro cuerpo y nuestra salud pero que nos permiten disfrutar un momento de felicidad y diversión con nuestros familiares y amigos.

¡Una vez al año no hace daño! Es una de las frases más escuchadas por esta temporada y en diciembre todo está permitido.

La vida es para disfrutarla y hacer lo que más nos gusta, disfrutar de una buena cena, unos buenos tragos y una buena celebración, no hay nada mejor que eso, pero sin excedernos.

Tengamos en cuenta que nuestro cuerpo y nuestra salud en el momento es el fruto de nuestros hábitos pasados, la forma en que nos hemos alimentando durante toda la vida, el sedentarismo o la vida activa que hemos tenido en todos estos años, además nuestro cuerpo refleja el estrés o la tranquilidad que hemos llevado en la vida y la forma en que afrontamos las situaciones difíciles.

Es navidad, y merecemos celebrarlo por lo alto pero controlando un poco lo que comemos y bebemos para que en enero no estemos arrepentidos de lo que hicimos o dejamos de hacer en diciembre.

Puedes comer natilla, buñuelo, carnes, pero no lo hagas muy seguido, procura hacerlo máximo una sola vez a la semana, para que no aumentes demasiado de peso.

No pierdas la rutina del ejercicio, muchos optamos por terminar nuestro contrato con el gimnasio en esta temporada del año y darnos unas vacaciones en todo el sentido de la palabra, vacaciones hasta con el ejercicio. No pierdas el impulso que llevabas durante el año, porque será más difícil comenzar de nuevo, ya que tu estado físico se pierde, tu resistencia y hasta los logros que hayas obtenido con tu cuerpo podrían perderse durante este mes de vacaciones.  ¡Realiza ejercicio un poco más suave, pero no lo dejes del todo!
Otra recomendación es que no les des vacaciones a tu cuerpo dejando de utilizar faja, esta prenda aparte de hacerte ver esbelta y resaltar tus curvas con tu nueva ropa de navidad, te ayudará a no comer tanto, gracias a la compresión que realiza en tu zona abdominal y por ende no aumentarás tanto de peso en esta temporada. Además darle vacaciones a tu cuerpo con la faja durante un mes, será como comenzar de cero, porque te dará más dificultad acostumbrarte a usarla todos los días.

Sigue nuestras recomendaciones, disfruta de las fiestas, no caigas en los excesos y vive una navidad llena de alegrías, diversión, muchos regalos, pero no pierdas tu enfoque ni tus objetivos con tu salud y tu cuerpo.

Tipos de ejercicios que puedes realizar con nuestros cinturones y cinturillas deportivas


Hoy en día hay infinidad de ejercicios que podemos realizar y que resultan ser muy efectivos y divertidos, lo importante es variar y no caer en la monotonía.
Ejercicios con Thera band
El Thera band es una banda elástica que permite realizar una variedad de ejercicios para tonificar la mayoría de las partes del cuerpo como brazos, piernas, espalda.
Este elemento es muy económico, fácil de llevar y de manejar para cualquier persona, inclusive personas de la tercera edad, ya que se manejan diferentes colores según la rigidez de su elasticidad.



Realizar ejercicios con Thera band tiene muchas ventajas como:

-          Permite mantener mayor resistencia en cada parte del movimiento de los ejercicios
-          Proporcionan una tensión constante en el músculo
-          Un ejercicio para trabajar con el mismo peso del cuerpo con el que no es fácil lesionarse.

Trotar
- Trotar mejora la actividad cerebral
- Evita la depresión y el estrés 
- Evita enfermedades 
- Previene el envejecimiento prematuro
- Brinda tranquilidad
- Limpia los pulmones y arterias
- Estiliza tu cuerpo
- Incrementa tu resistencia 
- Tonifica tus músculos y refuerza los huesos
- Mejora la celulitis
- Permite quemar calorías


Pesas (maquinas gimnasio) 
-   La mayoría de las personas pensamos que las pesas solo sirven para aumentar el musculo, pero esto es un mito, ya que hacer ejercicios con peso se traduce a que vas a perder un 40% más de grasa en tu cuerpo.
-    Otro beneficio es que fortalece más los huesos, lo que permite evitar la osteoporosis.
-    Otro beneficio es que te permite tener más fuerza en tus extremidades y así evitar lesiones. 
-   Te da más autoestima, gracias a que tu cuerpo se va tonificando y vas quemando mayor porcentaje de calorías.

Saltar lazo 
- Es uno de los ejercicios cardiovasculares más completos que existen.
-  Con solo saltar durante 30 minutos la cuerda puedes quemar calorías, trabajar y tonificar los músculos especialmente en el abdomen, hombros, piernas y cadera.,
-   Fortalece los huesos
-   Un ejercicio fácil, práctico y que puedes realizar en cualquier espacio
-   Solo requiere de un elemento que es económico, la cuerda.

¡No hay excusa para comenzar a saltar la cuerda!
Te ayuda a la concentración, ya que te permite estar enfocada en tu ejercicio, en un punto fijo para no caerte o tropezarte con la cuerda y puedas perder el ritmo.

Estirar ( STRECHING)
-  Mejora la circulación de la sangre
-   Vuelve tus articulaciones para flexibles 
- Mejor tu postura 
-  Ayuda a reducir lesiones musculares
-  Mejora tu flexibilidad

Subir escaleras 
Adquiere el hábito de subir escaleras, esto mejorará muchísimo tu salud y tu cuerpo.
Subir escaleras es un ejercicio cardiovascular que te permite quemar calorías, tener una vida más activa y saludable. Si vives en un edificio, si vas a un centro comercial o en tu trabajo trata de utilizar siempre las escaleras y en unas semanas verás resultados increíbles.

Debes seguir las recomendaciones 
Mantiene una postura erguida para subir cada peldaño de escalera, ya que una posición muy inclinada hacia adelante podría afectar tu cadera, espalda o rodillas.
Bajas escaleras no es tan buen ejercicio, ya que afecta tus rodillas.
 Los beneficios de subir escaleras son:
-  Ayuda a los pulmones y el corazón 
-  Te da fuerza y energía
-  Te permite fortalecer tus glúteos y piernas 
-   Mejora tu estado físico.
-   Mejora tu equilibrio y ritmo cardíaco y respiración
-  Ayuda a perder peso realizando frecuentemente esta actividad.



Kick boxing
Este ejercicio tiene múltiples beneficios para el cuerpo y la salud. Es un ejercicio fuerte y que parece ser muy masculino, pero si comienzas a tu ritmo y lo vas practicando lograrás ver excelentes resultados.
Este ejercicio permite 
- Tonificar tu cuerpo
- Mayor flexibilidad en tus piernas y brazos
-  Mejora la circulación 
-  Reduce el estrés 
-  Aprendes de autodefensa
-  Mejora tu coordinación y concentración 
-  Es un ejercicio divertido.





Ejercicios con el cuerpo
Otra de las opciones para practicar ejercicios al aire libre utilizando simplemente los espacios que encontramos en la calle o en nuestra casa y que pueden ser muy efectivos para adelgazar, tonificar, quemar grasa y desestresarte y cambiar de ambiente. 
Escoger unas escaleras, una banca o en el césped o piso puedes realizar ejercicios como sentadillas, flexiones de brazos, avanzadas que ayudar a tonificar y quemar grasa con el mismo peso del cuerpo.


Pone en práctica un ejercicio que te motivo y te divierta que puedas variar de espacio para practicarlo y lo más importante es que seas constante y te guste lo que estás haciendo. Con pasión se logran tus objetivos y metas.
Comienza ahora y con pequeños cambios podrás obtener grandes resultados, no olvides que para todos estos ejercicios siempre complementar con cinturillas y cinturones de Fajas MariaE, que te ayudarán a mantener una postura adecuada, cuidar tu espalda y quemar más calorías en tu zona abdominal.

FAJAS COLOMBIANAS, LAS MEJORES DEL MUNDO


Existe un mito en Colombia que comprar productos extranjeros es mejor porque tiene mejor calidad, porque muchas famosas de Hollywoord la usan o simplemente porque queremos parecernos y copiar todo lo que hacen otros. Esta creencia no siempre es cierta, no todo lo extranjero es de mejor calidad.

En Colombia la industria de la moda, especialmente en el sector de prendas de control se ha evidenciado un gusto exclusivo por las fajas Colombianas en otros países del mundo, gracias a su compromiso con los procesos de certificación de calidad, además de los resultados obtenidos de una persona que utiliza una faja Colombiana se ven a simple vista. Moldean, cuidan la piel y además de ser muy cómodas, este es el éxito de las fajas Colombianas en el mundo.

Comprar productos colombianos mejora la economía de nuestro país, gracias a la generación de empleos, se mejoran las exportaciones a otros países.


Comprar productos Colombianos, es apoyar nuestra cultura, nuestra idiosincrasia, es apoyar a nuestros ciudadanos y apoyar el progreso de nuestro país. Si compramos colombiano nuestras empresas crecen, las familias mejoran sus condiciones económicas, existiría menos pobreza en nuestro país, menos corrupción y más solidaridad entro nosotros mismos.

Las fajas surgieron gracias a las necesidad de las mujeres de épocas pasadas en lucir más delgadas, sin necesidad de recurrir a costosas cirugías estéticas, sino utilizar una prenda bajo su ropa, que estuviera al alcance de su bolsillo y que además les ayudara a ocultar los gorditos de las diferentes zonas del cuerpo, como abdomen, cintura cadera y de la espalda.

Las mujeres Colombianas nos gusta mucho cuidarnos, vernos belleza y atractivas, por eso se ha convertido en un producto tan utilizado en Colombia y que además se ha expandido a tantos países donde las mujeres quieres mostrar unas curvas pronunciadas.

El éxito de las fajas Colombianos han sido sus precios accequibles a todas las personas, inclusive de estratos bajos, se preocupación por la calidad de los productos, y los diseños exclusivos que se adaptan a tus prendas exteriores, además son prendas que cuidan la salud de tu cuerpo son su uso adecuado y que generan comodidad a tu cuerpo, no son fajas llenas de varillas como hace años atrás, donde no cualquier mujer soportaba tener una faja puesta todo el día, ahora los tejido utilizados para las prendas de control son inteligentes, ya que contienen una combinación de esteres hidratantes con extractos botánicos y marinos, para humectar y reafirmar la piel, teniendo en cuenta que son prendas que pueden ser utilizadas para uso diario o para después de una intervención quirúrgica.

Hoy en día han creado muchas empresas nuevas, jóvenes emprendedores que quieren cumplir su sueño de ser empresario, pero muchas veces el mismo mercado internacional ha logrado que muchas empresas Colombianas no perduren más de 1 año.

Esta situación debe cambiar, los Colombianos y todos los latinoamericanos tenemos un pensamiento muy diferente a los orientales, donde pensamos en sobresalir cada uno y no como equipo, donde el progreso de los otros nos genera envidia y no felicidad y es ahí donde preferimos comprar productos del exterior que apoyar a los nuestros.

Te invitamos a que compres colombiano, a que apoyes las empresas de nuestro país y juntos logremos el progreso y la mejora de nuestra economía.

FAJAS MARIAE EN COLOMBIAMODA 2017




Fajas MariaE vibró con la moda en Colombiamoda 2017.
Con la campaña de mujeres más seguras, fajas MariaE logró mostrar al mundo a través de los medios de comunicación la importancia de ser mujeres seguras, aceptarnos como somos, y lograr impactar a muchas mujeres que visitaron nuestro stand a través de una exhibición de productos que se adaptan a cualquier tipo de mujer sin importar su edad, contextura del cuerpo o estilo para vestir. FAJAS MARIAE ES PARA TODOS.
En general la feria, las protagonistas fueron las mujeres reales, las mujeres más seguras, las mujeres que se aceptan y se quieren como son, esas son las mujeres MariaE.



Colombiamoda fue una plataforma para la marca, en la que tuvimos la oportunidad de hacer el lanzamiento de nuestros productos de control como fajas con telas inteligentes, la lycra bidireccional, que permite mayor comodidad y suavidad  para el cuerpo, evitando que se marque en tu ropa, además brinda libertad de movimiento, sintiéndote fresca y segura. Además también tuvimos el lanzamiento de nuestra nueva línea de Vestidos de Baño con control, donde nuestros visitantes pudieron conocer 6 diseños diferentes adaptados a la tendencia en colores, estilos y telas para el año 2017 – 2018.  Esperamos poder tener muy pronto nuestro lanzamiento oficial en todos los puntos de venta a nivel nacional e internacional.


Para la marca participar en la feria más importante de moda en Colombia, es una oportunidad en la que se logran muchos objetivos tanto publicitarios como económicos, ya que nos permite posicionar más la marca y cerrar negociaciones con nuevos clientes de diferentes países y ciudades a lo cuales queremos enamorar con la calidad de nuestros productos y el apoyo permanente brindándoles la mejor asesoría.


El stand 611 ubicado en el pabellón rojo fue un espacio en el que nuestros visitantes podían explorar sus sentidos, un espacio minimalista, romántico y femenino en el que las mujeres se sintieran cómodas e identificadas con las marca. Donde podían degustar de un café o una deliciosa limonada, recibir un obsequio de la marca,  además de observar nuestra variedad de productos, ser asesorados por nuestro personal comercial y conocer más acerca de nuestros productos y de cómo es la forma adecuada de utilizarlo a través de nuestras modelos, quienes exhibían para nuestros clientes, mostrando la seguridad en ellas mismas a través de nuestros productos.




Medios de comunicación, compradores nacionales e internacionales, mujeres de distintos lugares del mundo y modelos, fueron los protagonistas en nuestro stand durante la feria con quienes pudimos compartir y disfrutar de una jornada llena de moda, negocios, alegría y diversión.



GRACIAS A TODOS NUESTROS VISITANTES POR ACOMPAÑARNOS ESTOS 3 DÍAS DE FERIA. Los esperamos en todos nuestros puntos de venta para tener el gusto de asesorarlos.

¡ESPÉRANOS EN COLOMBIAMODA 2018!

RETO ENTRENAMIENTO DE CINTURA

La cintura es una de las áreas del cuerpo más difíciles de reducir, por eso acá te enseñamos unos ejercicios que te ayudará a lograr una cintura de avispa como siempre has querido. Obviamente todo acompañado de una buena alimentación y beber agua, además de una cinturilla que moldeará la cintura y obtendrás excelentes resultados, porque reducirás más grasas en esta zona del cuerpo.

La siguiente rutina de ejercicios que te daremos a continuación debes repetirla 2 veces y complementarlo con trabajo cardiovascular como correr, trotar bicicleta, bailar, etc.

Debes realizar esta misma rutina como mínimo 3 veces a la semana y en un mes comenzarás a ver resultados. Debes ser constante

Antes de comenzar colócate una cinturilla de broches para obtener mejores resultados en el ejercicio.



EJERCICIO 1:

PLANCHA CON LEVANTAMIENTO DE RODILLA

Utiliza una colchoneta, ponte en posición boca abajo y apóyate en las palmas de las manos y de los pies y comienza a subir la rodilla derecha hacia el codo derecho y vuelve a la posición inicial y luego con la otra pierna. Realiza 15 repeticiones por cada lado.

 Con este ejercicio ejercitas zonas como abdomen, cintura, piernas, espalda, pecho, brazos y hombros.



EJERCICIO 2 TIJERAS

Acuéstate boca arriba  y apóyate sobre los antebrazos y extiende las piernas hacia arriba en un ángulo de 45 grados. Comienza balanceando tus piernas de lado hacían el centro en forma de tijera. Debes mantener el abdomen contraído y realizar este ejercicio por 30 segundos.


EJERCICIO 3 DORSALES

Este ejercicio trabaja muy bien la zona lumbar que implica la parte de la cintura en la parte de la espalda. Acuéstate boca abajo y coloca los brazos en la cabeza y las piernas extendidas.

Eleva el pecho  y las piernas lo más que puedas, mantén esta posición durante 5 segundos y baja muy despacio. Realiza 10 repeticiones.





EJERCICIO 4 PLANCHA CON RODILLAS CRIZADAS

Ponte nuevamente en posición de plancha como en el primer ejercicio, pero en este ejercicio debes llevar la rodilla derecha hacia el codo izquierdo y luego la rodilla contraria. Realiza 15 repeticiones a cada lado.




 Ejercicio 5 PLANCHA CON ROTACION DE TORSO

Nuevamente continúa con la posición de plancha pero utiliza una pesa de 2 kilos o si no tienes, puedes usar una botella con agua. Eleva el brazo derecho hasta extenderlo totalmente hacia arriba girado el torso hacían un lado. Es importante que tu mirada este dirigida hacia el brazo que tienes hacia arriba extendido para evitar lesiones. Regresa a la posición inicial y repite esta rutina por ambos lados 15 veces.





COMO RECUPERAR LA FIGURA DESPUÉS DEL PARTO


La maternidad es uno de los momentos o el momento más feliz de nuestra vida como mujer, traer un ser al mundo es conocer el amor verdadero. Nuestro hijo se convierte en la persona más importante, más que nosotras mismas.
Pero cuando terminamos este proceso de gestación nos damos cuenta que nuestra salud y cuerpo va cambiando, es algo que no debemos descuidar porque nos traerá consecuencias.

Por eso te damos unos tips para tener en cuenta a la hora de cuidar tu cuerpo durante y después del parto.

1. LA ALIMENTACIÓN:
Es muy importante que comprendas que la alimentación durante el embarazo no es para dos personas como muchas personas lo creen, que, aunque para muchas mujeres el embarazo les genera muchos antojos sin importar las calorías y lo saludable que sea el alimento que ingieres, debemos tener presente y pensar en la salud tanto de nuestro bebe como la de nosotras mismas cuando estamos en proceso de gestación.
Antojarse de helados, chocolates, entre otras opciones que no son tan beneficiosas para tu cuerpo, debes saber controlarlo y reemplazarlos por frutas, frutos secos, snacks saludables y lograr quitar la ansiedad.

Si tienes en cuenta esta recomendación no va a ser tan difícil para ti lograr recuperar tu figura en el postparto, además que podrás adquirir un hábito para seguirte cuidando.

2. EL EJERCICIO:

Un tema súper importante durante y sobre todo después del parto, es realizar ejercicio, no importa el tipo de ejercicio, lo importante es mover tu cuerpo.
Realizar, yoga, trotar, bailar, caminar o ejercicios de estiramiento, no tienen que ser ejercicios muy fuertes, ya que tu cuerpo aún está un poco débil y hacer mucho esfuerzo podría afectar tu salud.

Debes consultar con tu médico que tipo de ejercicios son más recomendables para ti y a partir de cuándo puedes comenzar a realizarlos según tu estado de salud y tus necesidades.

3. EL USO DE FAJAS.
Los expertos recomiendan el uso de las fajas maternas como soporte al vientre y evitar dolores de espalda en el embarazo, y las fajas postparto son muy apetecidas por las mujeres en su proceso de lactancia para recuperar su figura.

Para utilizar las fajas después del parto, te damos las siguientes recomendaciones:
Las fajas se pueden utilizar al otro día después del parto, no hay ningún inconveniente, pero se recomienda la asesoría médica para indicar el uso de la faja.

Cuando el parto es por cesárea, las fajas postparto con broches son las recomendadas, ya que evitan lastimar las heridas de la cesárea como podría ocurrir con un cierre, mientras que un parto natural podría utilizar cualquier tipo de faja, teniendo en cuenta que esta debe ser con telas hipo alergénicas y que cumplan el objetivo de controlar o moldear abdomen, además es muy útil que sean fajas con broches para que la persona pueda ajustar a la medida que su cuerpo va reduciendo medidas. La elección de la faja va en cada gusto y necesidad de la madre.
Ideal son las fajas completas, tipo short, Capri, o media pierna, donde logras moldear la mayor parte de tu cuerpo
Es muy importante tener en cuenta la talla a elegir, si después de tu parto tienes varios kilos de más, debes elegir la talla que tenga en el momento, teniendo como referencia la talla de pantalón, y lo que te recomendamos es ir ajustando los broches, si la faja va cediendo en otras partes del cuerpo, en fajas MariaE prestamos servicio de reducción de talla, puedes acercarte al punto de venta de nuestra marca y solicitar este servicio, lo cual te saldrá más económico que comprar una faja nueva.
- No olvides que al igual que en una cirugía plástica, es recomendable tener como mínimo 2 fajas, para que puedas lavarla con el jabón especial, que conseguirás en los puntos de venta MariaE.

El uso constante de la faja y seguir estas recomendaciones, lograrás obtener con más rapidez tu objetivo de adelgazar y recuperar tu figura.

4. LA PIEL
Durante el embarazo la piel se ve luminosa y radiante, debido a la cantidad de estrógenos producidos durante este periodo de tiempo.

Después del embarazo, al expulsar la placenta, se van perdiendo las hormonas, y la piel se torna con una apariencia más reseca y flácida, por tal motivo es importante tomar un multivitamínico y beber mucha agua, además hidratar muy bien la piel con cremas y geles que ayuden este proceso.
La piel de los senos debe hidratarse con productos ideales para esta zona como el reafirmante de busto de Fajas MariaE.


EL abdomen y las caderas quedan con flacidez, estrías o celulitis, por eso es importante utilizar productos que ayuden a reducir estos inconvenientes, como la crema anti estrías y anticelulitis de Fajas MariaE, te ayudará a reducir la piel de naranja y un poco de flacidez en tu piel.

Followers

Translate