RETO ENTRENAMIENTO DE CINTURA

La cintura es una de las áreas del cuerpo más difíciles de reducir, por eso acá te enseñamos unos ejercicios que te ayudará a lograr una cintura de avispa como siempre has querido. Obviamente todo acompañado de una buena alimentación y beber agua, además de una cinturilla que moldeará la cintura y obtendrás excelentes resultados, porque reducirás más grasas en esta zona del cuerpo.

La siguiente rutina de ejercicios que te daremos a continuación debes repetirla 2 veces y complementarlo con trabajo cardiovascular como correr, trotar bicicleta, bailar, etc.

Debes realizar esta misma rutina como mínimo 3 veces a la semana y en un mes comenzarás a ver resultados. Debes ser constante

Antes de comenzar colócate una cinturilla de broches para obtener mejores resultados en el ejercicio.

EJERCICIO 1:

PLANCHA CON LEVANTAMIENTO DE RODILLA

Utiliza una colchoneta, ponte en posición boca abajo y apóyate en las palmas de las manos y de los pies y comienza a subir la rodilla derecha hacia el codo derecho y vuelve a la posición inicial y luego con la otra pierna. Realiza 15 repeticiones por cada lado.

 Con este ejercicio ejercitas zonas como abdomen, cintura, piernas, espalda, pecho, brazos y hombros.

EJERCICIO 2 TIJERAS

Acuéstate boca arriba  y apóyate sobre los antebrazos y extiende las piernas hacia arriba en un ángulo de 45 grados. Comienza balanceando tus piernas de lado hacían el centro en forma de tijera. Debes mantener el abdomen contraído y realizar este ejercicio por 30 segundos.

EJERCICIO 3 DORSALES

Este ejercicio trabaja muy bien la zona lumbar que implica la parte de la cintura en la parte de la espalda. Acuéstate boca abajo y coloca los brazos en la cabeza y las piernas extendidas.

Eleva el pecho  y las piernas lo más que puedas, mantén esta posición durante 5 segundos y baja muy despacio. Realiza 10 repeticiones.

EJERCICIO 4 PLANCHA CON RODILLAS CRIZADAS

Ponte nuevamente en posición de plancha como en el primer ejercicio, pero en este ejercicio debes llevar la rodilla derecha hacia el codo izquierdo y luego la rodilla contraria. Realiza 15 repeticiones a cada lado.

 Ejercicio 5 PLANCHA CON ROTACION DE TORSO

Nuevamente continúa con la posición de plancha pero utiliza una pesa de 2 kilos o si no tienes, puedes usar una botella con agua. Eleva el brazo derecho hasta extenderlo totalmente hacia arriba girado el torso hacían un lado. Es importante que tu mirada este dirigida hacia el brazo que tienes hacia arriba extendido para evitar lesiones. Regresa a la posición inicial y repite esta rutina por ambos lados 15 veces.

COMO RECUPERAR LA FIGURA DESPUÉS DEL PARTO

La maternidad es uno de los momentos o el momento más feliz de nuestra vida como mujer, traer un ser al mundo es conocer el amor verdadero. Nuestro hijo se convierte en la persona más importante, más que nosotras mismas.

Pero cuando terminamos este proceso de gestación nos damos cuenta que nuestra salud y cuerpo va cambiando, es algo que no debemos descuidar porque nos traerá consecuencias.

Por eso te damos unos tips para tener en cuenta a la hora de cuidar tu cuerpo durante y después del parto.

1. LA ALIMENTACIÓN:

Es muy importante que comprendas que la alimentación durante el embarazo no es para dos personas como muchas personas lo creen, que, aunque para muchas mujeres el embarazo les genera muchos antojos sin importar las calorías y lo saludable que sea el alimento que ingieres, debemos tener presente y pensar en la salud tanto de nuestro bebe como la de nosotras mismas cuando estamos en proceso de gestación.

Antojarse de helados, chocolates, entre otras opciones que no son tan beneficiosas para tu cuerpo, debes saber controlarlo y reemplazarlos por frutas, frutos secos, snacks saludables y lograr quitar la ansiedad.

Si tienes en cuenta esta recomendación no va a ser tan difícil para ti lograr recuperar tu figura en el postparto, además que podrás adquirir un hábito para seguirte cuidando.

2. EL EJERCICIO:

Un tema súper importante durante y sobre todo después del parto, es realizar ejercicio, no importa el tipo de ejercicio, lo importante es mover tu cuerpo.

Realizar, yoga, trotar, bailar, caminar o ejercicios de estiramiento, no tienen que ser ejercicios muy fuertes, ya que tu cuerpo aún está un poco débil y hacer mucho esfuerzo podría afectar tu salud.

Debes consultar con tu médico que tipo de ejercicios son más recomendables para ti y a partir de cuándo puedes comenzar a realizarlos según tu estado de salud y tus necesidades.

3. EL USO DE FAJAS.

Los expertos recomiendan el uso de las fajas maternas como soporte al vientre y evitar dolores de espalda en el embarazo, y las fajas postparto son muy apetecidas por las mujeres en su proceso de lactancia para recuperar su figura.

Para utilizar las fajas después del parto, te damos las siguientes recomendaciones:

Las fajas se pueden utilizar al otro día después del parto, no hay ningún inconveniente, pero se recomienda la asesoría médica para indicar el uso de la faja.

Cuando el parto es por cesárea, las fajas postparto con broches son las recomendadas, ya que evitan lastimar las heridas de la cesárea como podría ocurrir con un cierre, mientras que un parto natural podría utilizar cualquier tipo de faja, teniendo en cuenta que esta debe ser con telas hipo alergénicas y que cumplan el objetivo de controlar o moldear abdomen, además es muy útil que sean fajas con broches para que la persona pueda ajustar a la medida que su cuerpo va reduciendo medidas. La elección de la faja va en cada gusto y necesidad de la madre.

Ideal son las fajas completas, tipo short, Capri, o media pierna, donde logras moldear la mayor parte de tu cuerpo

Es muy importante tener en cuenta la talla a elegir, si después de tu parto tienes varios kilos de más, debes elegir la talla que tenga en el momento, teniendo como referencia la talla de pantalón, y lo que te recomendamos es ir ajustando los broches, si la faja va cediendo en otras partes del cuerpo, en fajas MariaE prestamos servicio de reducción de talla, puedes acercarte al punto de venta de nuestra marca y solicitar este servicio, lo cual te saldrá más económico que comprar una faja nueva.

- No olvides que al igual que en una cirugía plástica, es recomendable tener como mínimo 2 fajas, para que puedas lavarla con el jabón especial, que conseguirás en los puntos de venta MariaE.

El uso constante de la faja y seguir estas recomendaciones, lograrás obtener con más rapidez tu objetivo de adelgazar y recuperar tu figura.

4. LA PIEL

Durante el embarazo la piel se ve luminosa y radiante, debido a la cantidad de estrógenos producidos durante este periodo de tiempo.

Después del embarazo, al expulsar la placenta, se van perdiendo las hormonas, y la piel se torna con una apariencia más reseca y flácida, por tal motivo es importante tomar un multivitamínico y beber mucha agua, además hidratar muy bien la piel con cremas y geles que ayuden este proceso.

La piel de los senos debe hidratarse con productos ideales para esta zona como el reafirmante de busto de Fajas MariaE.

EL abdomen y las caderas quedan con flacidez, estrías o celulitis, por eso es importante utilizar productos que ayuden a reducir estos inconvenientes, como la crema anti estrías y anticelulitis de Fajas MariaE, te ayudará a reducir la piel de naranja y un poco de flacidez en tu piel.

FAJAS QUE CUIDAN TU SALUD

Para muchas personas las fajas son malas para el cuerpo, afectan la salud de las personas, por tal motivo debemos tener en cuenta que la tecnología ha avanzado mucho, los tipos de telas que se manejan en las prendas contienen componente muy elaborados que brindan mucho beneficios para la salud, como lo son las vitaminas que contienen las telas inteligentes con las que se elaboran las fajas de hoy en día.

Actualmente las fajas o prendas de control que ofrecen las marcas como MariaE,  son mucho más cómodas, suaves, con menos varillas y producidas con tejidos que contienen vitaminas como el VITAFIT que hidratan y reafirman la piel, gracias a la mezcla de productos como el Cosmacol Emi, Gingo biloba, Algas marinas y vitamina E,  los cuales humectan la piel, ayudan a desinflamar, son antioxidantes, genere colágeno en la piel, mejorar la circulación linfática sanguínea, entre otros beneficios.

A Todos estos beneficios se van perdiendo con el tiempo y con los años y la cantidad de lavadas que se realizan a la faja, además de la función de control que ejerce en el abdomen, por tal motivo es importante renovar , cambiar tu faja que tienes desde hace años y que les has dado un uso constante.

Este mes de abril por ser el mes de la salud, queremos cuidar tu salud y tu cuerpo con nuestra campaña cambiar tu faja usada por una nueva con el 25% de descuento en todos los puntos de venta de Medellín, Bogotá, Cartagena, Barraquilla, Cartagena, Pereira, Palmira y Cali.

Ingresa a nuestras redes sociales y conoce mas de esta oferta , encuéntranos como: fajascolombianasmariae en Facebook y en Instagram como @fajasmariae_cuentaoficial

 Los expertos recomiendan tener como mínimo 2 fajas en tu closet, y más después de un procedimiento quirúrgico o si es de uso diario, ya que es importante lavar bien tu faja con frecuencia especialmente si acabas de realizarte una cirugía, debido a que por la suciedad pueden acumularse bacterias que pueden infectar las incisiones de una cirugía plástica. Por higiene debemos lavar nuestras fajas con un jabón suave que cuide la prenda y las vitaminas que contiene sus tejidos, lo cual ayudan a mayor durabilidad de sus beneficios. Recomendamos el jabón especial para el lavador de tus prendas que ofrece nuestra marca, el cual puedes adquirir en los puntos de venta o a través de nuestra tienda online www.fajasmariae.com .

Es importante también tener en cuenta, que los problemas de salud que se encuentran por el uso de las fajas, es que las personas utilizan la talla incorrecta, por lo general una talla más pequeña que la adecuada, por lo tanto para evitar problemas y complicaciones de salud , debes elegir la talla correcta según la asesoría de un experto o en los puntos de venta de MariaE, e igualmente teniendo en cuenta la tabla de medidas que presentamos a continuación:

 Como conclusión, para fajas mariaE, lo importante es cuidar la salud de nuestros clientes, para nosotros las fajas son prendas para uso diario de las personas que les ayudan a sentirse más seguras de sí mismas, bellas, esbeltas y con curvas.

Además que los estilos y diseños se adaptan a cualquier necesitad y ocasión del día, que son necesarias tenerlas en nuestro armario.

COMO CUIDAR Y MEJORAR LA APARIENCIA DEL BUSTO Y GLUTEOS

Muchas veces el cuidado de nuestro busto y nuestras caderas se convierten en algo sin importancia, ya que pensamos únicamente que estos sean grandes y voluptuosos para atraer las miradas de los hombres, pero el cuidado de estas partes del cuerpo va más allá de hacernos una cirugía, colocarnos un brasier o faja que logre aumentar nuestro busto o glúteos debajo de la ropa.

El busto y nuestro glúteo es una parte muy delicada de nuestro cuerpo el cual debemos mantener en un buen estado y apariencia para sentirnos y vernos más sexy.

Siempre queremos tener glúteos y bustos firmes, sin estrías, sin celulitis y muchas veces no nos gusta acudir a tratamientos estéticos o cirugías ya sea por gusto o por falta de dinero, por eso FAJAS MARIAE  te recomienda algunas opciones para  implementar a la hora de cuidar estas partes de cuerpo:

1.       Cojines fríos ( CRIOTERAPIA), estos son ideales para utilizar en glúteos, busto, abdomen para reafirmar la piel y tonificar. En fajas MariaE tenemos una variedad de complementos de crioterapia para utilizar en nuestro cuerpo y logre la firmeza que queremos. > Ver más

2.       También es recomendable usar un gel que ayude a reducir las estrías y celulitis en nuestros glúteos y que ayuden a mejorar la apariencia de la piel y reducir estos incómodos problemas  Conoce aquí nuestros para geles solucionar todos estos problemas de tu cuerpo: > Ver más

3.       Tomar una ducha con agua helada y colocar hielo en estas partes del cuerpo al finalizar el baño. Debes ser constantes para ver mejores resultados.

4.       Hidratar esas zonas del cuerpo todos los días es muy importante para que no pierda la suavidad y lozanía que necesitan.

5.       Hidratarte, bebe mucha agua diariamente para hidratar toda la piel.

6.       Tu alimentación aunque no lo creas también influye en el cuidado del busto y los glúteos, porque es allí de donde comienza la apariencia de la celulitis en nuestro cuerpo. Come alimentos saludables, muchas frutas y verduras.

7.       Realiza por lo menos cada 8 días masajes hidratantes con aceite de almendras o aceite de coco.

8.       Realiza ejercicios diariamente para tonificación de glúteos y busto, especialmente con pesos, los cuales tienen mejores resultados. Las sentadillas para los glúteos son una excelente opción.

9.       Utiliza ropa interior cómoda, delicada y suave y en algodón para que no afecta tu piel.

10.   Las fajas de brasieres y pantis con realce como los que encuentras en fajas MariaE son ideales para el cuidado de tu piel porque contienen vitaminas, telas suaves y delicadas, beneficiosas para la salud de tu busto y glúteos que te harán sentirte segura, más linda y sexy a la hora de salir a la calle.

Te invitamos a conocer nuestros brasieres y panty que pueden ser utilizados después de una  intervención quirúrgica o en el día a día, ya que te brindan mejor ajuste, soporte y firmeza, además de brindarle todos los beneficios anteriormente mencionados.

11.   Además para las mujeres que quieren verse con un glúteo y busto más levantado, el short y brasier con realce es una excelente opción para usar bajo la ropa. Conócelos aquí:

Brasieres

Short

YO AMO MIS CURVAS – UNA MUJER QUE SE CUIDA ES UNA MUJER SEGURA

Nuestros días como mujer son muy ajetreados porque tenemos infinidad de tareas que cumplir en el día a día, somos SUPER MUJERES PODEROSAS, EMPODERADAS capaces de enfrentar cualquier situación en nuestra vida. Tenemos días buenos y  no tan buenos, pero siempre debemos tener la mejor actitud y para ello la mejor opción es cuidarnos, valorarnos, pensar en nosotros como el ser más importante de nuestras vidas..

Para amar tu cuerpo y cuidarlo como se merece, para reflejar seguridad en ti misma como mujer, ten en cuenta estos 15 tips:

1.       Despierta todas las mañanas, realiza un estiramiento básico para que tus músculos también estén activos todo el día.
2.       Regala una oración y agradecimiento por un día más de vida.
3.        Toma una taza de café o de té que ayudará a tener mucha más energía durante todo el día.
4.       Toma una ducha con agua fría para activar tu energía.
5.       Saluda siempre a las personas que te encuentres en el camino, ascensor, portero, compañeros de trabajo, familia. Porque porque saludar es DAR SALUD los demás.
6.       Y lo más importante mantén  siempre una sonrisa, un pensamiento positivo y utiliza palabras positivas para hablar.

Una mujer no sólo debe cuidarse físicamente sino también interiormente

7. Realiza ejercicio

8. Toma mucha agua.
9. Abraza y dile palabras bonitas a tus seres queridos
10. Comparte y dona al más necesitado
11. Ora día a día para que tengas un día feliz, y agradece por un día más de vida.
12. Vístete con tu mejor outfit y siente segura de tu misma y además una faja ayudara a mejorar tu silueta y realzar tus curvas y que te cuerpo se vea más esbelto, lo cual ayudara en tu autoestima y seguridad en ti misma.
13. Visita un spa para hacerte un masaje y descansar de la rutina.
14. Exfolia  e hidrate tu piel tanto del cuerpo como del rostro.
15. Cuida tu cabello con tratamientos, además de realizar un cambio de look cada 6 meses, te sentirás diferente y renovada.

NO DEBEMOS DE VIVIR DE APARIENCIAS, PERO SENTIRSE BELLA POR DENTRO Y POR FUERA ES LO QUE HACE QUE TE SIENTAS MEJOR, Y LO PROYECTES A LOS DEMAS.

TU como mujer debes tener muchos sueños, metas y proyectos por cumplir y uno de ellos debe ser siempre reflejar la mejor versión de ti misma, sin importante el qué dirán.Vive sin preocupaciones, enfócate en tus metas, rodéate de personas que aporten positivamente a tu vida y nunca pero nunca dejes de ser feliz.
Hoy es un día para amar tu cuerpo, para quererte, valorarte, para amar lo que eres y como eres.
Quiere cada parte de tu cuerpo, es el único que tenemos y el cual debemos cuidar para toda una vida. Bríndale lo mejor, usar productos saludables, aliméntalo con comida sana, ejercítalo, acariciarlo, bríndale un descanso adecuado.

Ama tu cuerpo, ama tus curvas, ámate a tí.